Além de bastante deliciosa, ela traz muitos benefícios a nossa saúde.
Veja alguns dados relativos à composição nutritiva da manga:
- 100 g de manga têm entre 59 a 65 kcal.
A manga é excelente no combate aos antioxidantes e radicais livres – isto quer dizer que seuconsumo pode retardar o envelhecimento -, pois ela é rica em vitamina A e C. Também há boa quantidade de vitaminas do complexo B – a Vitamina B é importante para um grande número de funções corporais, como produção de energia, regulação do açúcar sanguíneo, função imunológica e outras -. - Sais minerais como cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio, existem em grande quantidade na manga.
Confira uma lista com os benefícios que a manga pode trazer para nossa saúde:
- Melhora a visão;
- Ajuda no crescimento e conservação de uma pele saudável;
- Ajuda na luta contra infecções;
- Ajuda no crescimento dos ossos e dentes;
- Evita a calvície;
- É purificador do sangue e diurético;
- Promove a regularidade intestinal;
- É expectorante;
- Combate a acidez e outras doenças do estômago;
- É vermífugo;
- Auxilia no combate de câimbras, estresse e problemas cardíacos
Fonte:http://ihaa.com.br
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